Acerca de

butterfly%2520in%2520hand_edited_edited.

Bienvenue

Méditation SIMPLE d'Affirmation de 4 Minutes

En guise de cadeau de bienvenue, je partage une vidéo exclusive que j'ai créée. Il combine affirmations et méditation dans un accord deux pour un !

Avec tout le stress qui règne en ce moment, je pense que prendre quelques minutes pour réfléchir et se détendre est vraiment important. Mais la méditation n'est pas si facile.

Personnellement, j'avais l'habitude de trouver très difficile de méditer quand j'ai commencé parce que mon esprit pensait constamment, ça ne s'arrêtait tout simplement pas. Se concentrer sur sa respiration est une façon standard de méditer ou de se centrer et de ne penser à rien.

 

Les deux méthodes sont excellentes, mais j'ai eu du mal à trouver le calme tout en me concentrant sur ma respiration parce que mon esprit s'égarait vers tout ce que j'avais à faire ce jour-là.

C'est donc dans cet esprit que j'ai créé cette vidéo pour vous. Vous lisez simplement chaque affirmation et absorbez vraiment le message. Sentez-le dans votre cœur. Et répétez-le lentement en ressentant le message jusqu'à ce que le message suivant apparaisse.

Cuddle-Fairy-Becky-016-Clr_edited.jpg

Cette vidéo d'affirmation/méditation a plusieurs objectifs :

Dire des affirmations vous aide à vous aimer et à vous connecter à vous-même.

Dire des affirmations est une merveilleuse façon de VOUS honorer, et vous le méritez !

Avec le temps, il devient plus facile de croire et de vraiment ressentir les messages de la vidéo. Continuez même si cela vous semble bizarre ou ne vous ressemble pas au début. Créer de nouvelles habitudes prend du temps.

Écouter de la musique et regarder de belles scènes de la nature est relaxant et crée une méditation facilement sans avoir à essayer de rester vide.

Se détendre 4 minutes par jour est une façon simple, rapide et belle de prendre soin de soi physiquement, mentalement et spirituellement.

Avec le temps, vous pourrez facilement passer à d'autres formes de méditation.

 

Idéalement, regardez la vidéo d'affirmation tous les jours pendant les prochaines semaines. Cela ne dure que 4 minutes et cela en vaudra la peine pour les raisons que j'ai énumérées ci-dessus. Vous y gagnerez tellement ! Et cela vous aidera à trouver un espace calme dans le chaos.

Dites moi comment vous le trouvez !

Becky x